Trene med rockering

Sjekk ut Trene Rockering. Det er viktig å fortsette å trene når man blir eldre. Men hva slags type trening er mest gunstig for de ulike aldersgruppene? Og resultatene viste at det å trene med en lettvekts rockering (altså, av det vanlige slaget – som du finner i leketøysbutikker) tilsvarte en forbrenning av 2kalorier per minutter. Studien viste også at trening med rockering økte fleksibilitet, balanse og ga god holdning.

Stå med føttene i skulderbreddeavstan med ringen i midjehøyde. Sett den i sving, og hold den i gang ved å gjøre sirkelbevegelser med hoftene. Det krever litt øvelse, men du lærer det fort. Sving den veien du finner naturlig, så kan du senere prøve å svinge motsatt.

Bortsett fra de nevnte blåmerkene, har det vært kjempegøy å trene med rockeringen , ikke minst når vi var to. Jeg fant fram barnet i meg igjen, og tankene fløy tilbake til den gangen jeg lekte med rockeringen som liten. Det er et supert konsept å kombinere lek med trening, og det gjør det lettere å få trent magen. Trening med rokkering er både moro og bra for kroppen din.

Du har sikkert lekt med vanlig plastrokkering som barn, men det finnes også varianter å få kjøpt som er spesielt beregnet på trening og konkurranser. De roterende bevegelsene med midjen er kjempefin trening av kjernemuskulatur i mage og rygg. I tillegg vil det å trene med rockering som har en viss.

Her får du et effektivt program for rockering. Det enkle er ofte det beste, og stort sett enklere enn å trene med rockering blir det ikke. Det er morsomt og god trening å prøve å få ringen til å danse rundt. Fordelen med å trene med rockering er , sett fra vårt synspunkt, det morsomme med det. Vi opplever at mange mennesker f. Det er ikke mulig å kun bli slankere i midjen, enten man trener magemusklene eller ei.

Med andre ord: Du kunne like gjerne jogget deg en tur. For utrente vil det også bedre kondisjonen og bidra til vektreduksjon. Det gir også god holdning og balanse. Spesielle belastninger: Som nybegynner kan det gå litt hardt utover hoftebenet. Hva trenes: Å trene med rockering med tyngde gir deg en strammere midje (du får styrket kjernemuskulatur i mage og rygg), og styrker musklene i hoften, baken og bena.

Jeg trente med dette i en mnd hver dag minutter. Det strammet opp magemusklene og ga meg den flate magen jeg hadde lyst på, ved siden av variert kosthold vel og merke. Trente også tre ganger i uken ved siden av, alt fra styrke til kondisjon av ren moro. Anbefaler deg å fortsette med rockering hvis du syns det er en moro måte å trene på. Finn Trene Rockering.

Helle, som drev med akrobatikk som liten, har i tillegg børstet støv av gamle akrobatiske kunster og trener rygg- og magemuskler med en go gammeldags rockering. Jeg står og rocker midt på stuegulvet og kan komme opp i 100–2runder med rockeringen. Slik får jeg også opp pulsen litt. Kom i form med rockering ! Med å trene med den øker du bevegeligheten din og trener hofter, midje, mage og rygg på en veldig morsom og effektiv måte. Ringen er sammenleggbar og indre diameteren kan justeres fra til cm.

Den kan også demonteres og legges i treningsbaggen. Kjøp Trene med rockering på Kelkoo. Sammenlign tilbud på Trene med rockering i kategorien Kampsport og fitness fra en rekke nettbutikker samlet på ett ste og spar penger på ditt kjøp av Kampsport og fitness ved hjelp av vår tjeneste.

Noen her som er blitt tynnere av å trene med rockering ? Regner i utgangspunktet med at kroppen sier ifra gjelder det også for trening på denne måten? Dersom jeg blir ved å trene på denne måten, vil huden bli herdet slik at blåmerkene vil forsvinne reduseres eller kommer det til å følge med så lenge rockeringen benyttes? For å trene mage, altså din core, kan du bruke en pilatesball (også kalt treningsball) under din trening. Beina kan du trene på mange måter, for eksempel kan du gjøre squats med gummibånd rundt lårene for å få større motstand under bevegelsen. Press ut knærne til sidene og på den måten koble på setemusklene under øvelsen.

Denne øvelsen aktiviserer lårmuskulaturen din og styrker kjernemuskulaturen. Dersom du sliter med å holde korsryggen langs gulvet og en avslappet nakke, støtt ved å holde deg fast i en ribbevegg, benk eller stabiliser med å holde en stang over brystet.