Gravid får ikke sove

Søvnproblemer er helt normalt av og til, men vedvarende søvnproblemer kan være alvorlig. Mange småplager – At man sover dårlig, spesielt på slutten, er hormonelt betinget. Det er vanlig at man ikke finner noen god stilling, at man har vondt i bekkenet og hoftene og at man plages av leggkramper når man er gravid , sier jordmor ved Jordmorsenteret Marie Svedberg.

Hva skal jeg gjøre? Det hender at man bare ikke får sove.

Dette er ikke farlig så lenge man ikke blir helt utmattet. Du kan for eksempel lese, lytte til musikk, strikke, sy, surfe litt på Internett, skrive brev eller noe. Jeg blir snart sprø #128561; den siste uka så våkner jeg rundt midt på natta og må på do.

Problemet er at jeg ikke får sove igjen etter det. Heldigvis er det helg i morgen, men den siste uka på jobb har jeg gått rundt som en zombi. Samme her, finnes ikke trøtt nok så jeg får sove.

Merker jeg er sliten og trøtt, men tydeligvis ikke nok. Synes virkelig synd på dem gravide som jobber og klarer dette.

Kalkulator: Blir det gutt. Etter hvert klarer du ikke sove på hverken mage eller rygg. Dersom du ligger på rygg vil barnet presses mot hovedpulsåren og skape et trykk, noe som resulterer i svimmelhet. Noen kan ligge på magen i starten, men når magen blir større så sier det seg jo selv at det ikke går. Ligg på siden, og gjerne med ei pute mellom beina.

Verker så i hofta at det er ikke mulig å sove. Vondt å ut av senga også (og var vel 4turer på do for å tisse de 5timene jeg sov ). Får legge meg å sove litt på dagtid idag også. Blir ofte sånn mot slutten av graviditeten. Gravid og søvnproblemer. Foruden at genere så kan søvnproblemerne også være en stor belastning i dagligdagen.

Et er, at man må vænne sig til knapt så fredfyldte nætter, når baby har meldt sin ankomst, men at man heller ikke kan sove ”i fred” inden, kan for mange resultere i uro, stress og dårligt humør. Rask og trygg leveranse. Billig, sikker og rask graviditetstest. Kjøp nå, test deg hjemme.

Bekymring og grubling fører til nattevåke for mange.

Et lite og kjedelig triks kan være redningen. Har akkurat bikket andre trimester og det skal liksom være den beste? Har sovet få timer pr natt siden juletider. Har en tung depressiv fase hver vinter.

Brukte denne gangen Zeldox, med god effekt. Men jeg sover aldri en hel natt. Er gravid i uke nå. Derfor får du ikke sove.

Ifølge Folkehelseinstituttet har flere fått søvnproblemer i Norge det siste tiåret. Her er de vanligste årsakene til at folk sliter med søvnen. Er jo trøtt, men våkner hele tiden.

Og så får eg ikkje sove igjen. Hvorfor får jeg ikke sove ? I stedet for å ligge og snu seg halve natten, er det mye bedre å stå opp og gjøre et eller annet. Det er mange faktorer som kan påvirke søvnkvaliteten din.

Du er nødt til å identifisere de underliggende årsakene og få kontroll over de for å få bedre søvn. Her er noen mulige forslag til hvorfor du kanskje har problemer med å få sove. Powernap eller høneblund på godt norsk, kan hjelpe når man er gravid ! Har du ikke fått nok søvn i løpet av natten, så ta deg en liten lur på dagen og få tilbake energien din. Men husk at en nap eller blund er nettop det. Pass på å ikke sove for lenge -det kan igjen gå utover nattesøvnen.

Altså sliter vi med å sovne inn, vi våkner midt på natta og ikke får sove igjen, eller vi våkner altfor tidlig om morgenen. På 70-tallet ble det utviklet en metode mot søvnløshet som kalles for ”stimuluskontroll”.