Gravid spise

Høy kvalitet og 9 nøyaktige med anonym og rask levering. Billig, sikker og rask graviditetstest. Kjøp nå, test deg hjemme. Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Kosthold for gravide.

Når du er gravid trenger du et kosthold som er variert og som gir tilstrekkelig av næringsstoffer.

Du trenger mer mat enn ellers for at barnet skal vokse og utvikle seg, samtidig som dine behov dekkes. I enkelte deler av landet kan blant annet reinkjøtt fremdeles inneholde forurensning etter Tsjernobylulykken, og vil dermed inneholde noe radioaktivitet. Bakgrunnen er dyreforsøk som viser at store mengder ingefær kan gi økt risiko for abort. Gravide bør ikke få i seg mer enn 40.

Det er bare noen få matvarer som kan inneholde mikroorganismer eller stoffer som kan være skadelig for barnet i magen. Upasteuriserte oster som er varmebehandlet godt, for eksempel på pizza og gratenger, er trygge å spise for gravide. Gjennom varmebehandling over ºC i mer enn sekunder vil Listeriabakterien dø. Du kan derfor fint spise alle ostetyper som du vet har vært varmebehandlet godt.

Kontakt med avføringen hos disse dyrene kan overføre smitte, og det samme kan skje om du klapper det.

Avføring i jordsmonnet kan komme over på frukt og grønnsaker – derfor skal disse vaskes før du spiser dem. Spiser du rått kjøtt fra et dyr smittet av parasitten, kan du også bli smittet. Mange gravide får et stort behov for å spise enkelte matvarer, for eksempel gulrøtter som inneholder mye vitamin A. Kan det være skadelig med for mye frukt eller grønnsaker?

Man kan ikke få overdose av vitaminer fra inntak av frukt, bær og grønnsaker i sin naturlige form, understreker Nybø. Sannsynligheten for at fosteret tar skade av at moren spiser disse matvarene, er liten, men Mattilsynet anbefaler likevel gravide å følge rådene nedenfor. Helsekort for gravide er et journaldokument for å sikre forsvarlig behandling, og understøttes av Nasjonal faglig retningslinje for svangerskapsomsorgen. Det er viktig å få dekket dette behovet både for barnets del, men også for din egen del. Husk å varmebehandle både fisk og annen sjømat godt før du spiser den.

Brunkjøttet i krabben er nei-mat, mens hvitt krabbekjøtt går bra. Mattilsynet gir råd for sjømat fra enkelte havner og fjorder, det er derfor viktig også å sjekke deres nettside. Enkelte ser på de å være gravid som en mulighet til å spise alt man kommer over og har lyst på fordi man tross alt spiser for to. Dette fører til at man legger på seg mye mer enn hva som er nødvendig og det kan bli vanskelig å kvitte seg med fødselskiloene etterpå. Og slanking er ikke skadelig for fosteret.

Den nye forskningen er ikke helt i tråd med de gjeldende rådene til gravide. Helsedirektoratet anbefaler ikke slanking under svangerskapet. Norske helsemyndigheter sier gravide ikke bør spise dette, på grunn av bakterieinnhold.

Frukt og grønnsaker er veldig bra for gravide , så lenge det vaskes godt først. Mange lurer på om jordbær er trygt å spise.

Svaret er ja, jordbær kan gjerne nytes gjennom hele svangerskapet. Bare vær sikker på at sushien kommer fra et sted som er rent og ordentlig. Om du skal lage sushi selv, kan du sjekke Slik lagar du sushi som er trygg å ete fra Mattilsynet. Som gravid bør man heller ikke spise fiskelever, krabbeinnmat fra skallet (hvitt krabbekjøtt i klør og skallhus er trygt) eller eksotiske fisker som hai, sverdfisk, skater og fersk tunfisk (tunfisk på boks er trygt).

Men rådene fra velmenende bestemødre eller diskusjonsforum på nett kan fort skape forvirring. Det finnes mange råd og myter til hva man kan spise når man er gravid.