Slankere lår

Skal du få slankere lår , er det nødvendig med et balansert forhold mellom fett og muskulatur. Det finnes også noen øvelser du kan gjøre som vil sørge for mer spenstig muskulatur under fettet – akkurat som Jahrmann sier. Ina Garthe har tre favorittøvelser for strammere og slankere lår.

SVAR: Hei Du må være klar over at det å oppnå slankere lår er en prosess som vil ta noe tid. Slike forandringer skjer ikke med en gang. Det er likevel mulig å oppnå slankere lår , men vær tål.

Trening for slankere lår Svømming, sykling, jogging og gange i raskt tempo vil gi slankere lår , og knebøy er en effektiv øvelse for å styrke lårmusklene. Lårene er noe av det vanskeligste å slanke bort, og de fleste dietter fokuserer dessuten på magen. I denne artikkelen gir vi deg den beste dietten for å oppnå slankere lår. Følg denne og si farvel til fettet på bena for alltid!

Fysisk aktivitet for slankere lår. Det er essensielt at du utfører daglig trening for å få fastere og slankere lår. Noen som har ett godt tips for slankere lår.

Se rett frem og stå med bena godt fra hverandre. Knærne skal bøyes grader mens du hviler hendene på hoftene. Bøye knærne opp og ne gå så langt ned du klarer mens du holder ryggen rett og tærne peker over knærne dine. Senk deg nedover og hold i sekunder før du retter deg opp og. Slik får du slankere lår og ende.

For å se hvor raskt beina dine kan komme i toppform kan du forsøke å ta mål rundt lår og ende. Gjenta disse målingene med jevne mellomrom og se hvordan de etterhvert blir slankere. Bli kvitt fettet på lårene og rumpa.

Har du en mer pæreformet fasong enn du liker, er det muligens en mager trøst at fettet faktisk er av den gode typen sammenlignet med det farlige magefettet. Hormonene og høyere fettprosent betyr at fettet ofte legger seg på rumpe og lår hos kvinner. Derfor er denne sporten mer enn anbefalt hvis målet ditt er slankere lår. Hvis du ikke sykler ofte, bør du begynne med flate, korte sykkelturer.

Ettersom ukene går, kan du øke distansen eller til og med sykle flere bakker. Du har kanskje hørt at det ikke er mulig å punktslanke kroppen, altså redusere fett kun enkelte steder. Tykkelsen på lårene og leggene kan du redusere ved å øke ditt energiforbruk (gjennom fysiske aktivitet) og samtidig spise normalt sunt og variert. Yoga stillinger for flatere mage og slankere lår. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt, er yoga et godt alternativ.

Ved å gjøre yoga, kan du bli naturlig slankere uten å bruke slankeprodukter. Alt du trenger er anstrengelse og engasjement. Du slipper friksjonssår på huden på innsiden av lårene – og en god del andre irritasjonsmomenter – når lårene blir faste og slanke. Du sliter heller ikke jeansen så lett på dette området.

Bein - hva er ditt ømme punkt?