Svisker forstoppelse

Forskerne bak studien sammenlignet effekten av svisker med bruk av volumøkende midler i form av loppefrø (som for eksempel Lunelax og Vi-Siblin). En av de mest kjente fordelene ved å spise svisker , er at de får fart på magen (har du forstoppelse er det med andre ord bare å hive innpå) og er bra for fordøyelsen. Det er imidlertid også masse kalorier i svisker , men et par eller er supert som sunt godteri, for eksempel et godt alternativ til vingummi og drops.

Mange vil kunne oppnå en avførende effekt mot forstoppelse ved å drikke kaffe eller spise svisker. Apoteket har også avførende midler som kan hjelpe.

Skjult forstoppelse. Hvis man har en ordinær forstoppelse , vil man merke det ved de ovennevnte symptomene. Har du derimot en skjult forstoppelse , er det ikke sikkert du er oppmerksom på det. Vanlige årsaker til forstoppelse er arvelige forhol for lite fiber i kostholdet, at du drikker for lite væske eller at du mosjonerer for lite. Forstoppelse er også en vanlig bivirkning av visse typer legemidler.

Det du spør om, er imidlertid råd mot forstoppelse , og jeg ser at du allerede bruker en del av de rette tingene. Det viktigste er at man inntar disse matvarene regelmessig, hver eneste dag, og er tålmodig, å prøve det av og til når avføringen først er blitt har har lite for seg.

Vær også obs på at bruk av medikamenter som Paralgin Forte og jerntabletter kan forårsake forstoppelse , sier hun. Drikk nok - Gode tips ellers er å drikke vann, spise svisker samt få i seg linfrø og fiberrik mat. Mange, særlig eldre, får i seg altfor lite drikke i løpet av dagen. Ta deg tid - Et viktig råd når man sliter med forstoppelse ,. De blir pene og fyldige hvis de får stå over natten. I dag er det også lett å få tak i steinløse bløtere svisker som ikke krever bløtlegging.

Derfor vil jeg i dag dele mine beste tips for å unngå nettopp forstoppelse. Drikk rikelig med væske. Dehydrering bidrar til forstoppelse så pass på å få i deg rikelig med væske gjennom dagen. Svisker må bløtlegges i minst timer før bruk. Fordøyelsesproblemer er naturlig når du har et usunt kosthold.

Mangel på mosjon, en stillesittende livsstil, fett og raffinert mel, samt mangel på fuktighet kan også føre til forstoppelse. Løselig fiber oppløses i vann, og kan bidra til å forhindre at bæsjen blir for vassen. Gode kilder til uløselige fiber inneholder hvetekli, grønnsaker, og hele korn. Seks svisker to ganger om dagen gir god effekt mot hard mage.

En plomme eller to om dagen, vil det ikke virkelig vondt og vil holde deg energisk hele dagen!

Jeg håper at du nå er klar over bivirkningene av svisker ! Kefir og svisker mot forstoppelse. Den er lettere å fordøye fordi den inneholder mindre laktose og den promoterer de gode tarmbakteriene. Du kan kjøpe den i vanlige butikker eller lage det selv ved å bruke fermentert melk. Om du er forstoppet kan blant annet svisker , tørket aprikos, veldig modne pærer, linfrø og som sagt ferske blåbær, ha en positiv effekt på tarmsystemet.

Men husk, ikke drikk blåbærsaft eller spis blåbærsyltetøy, varmebehandlede blåbær har nemlig motsatt effekt og virker stoppende. Behovet for medisin kan også variere fra dag til dag, avhengig av aktivitetsnivå og kosthold. Barn kan også ha god nytte av 3-svisker to ganger daglig ved forstoppelse (4). De vanligste er for lite væske og fiber i maten, mye stillesitting, stress og lite fysisk aktivitet.

Dårlige avføringsvaner, for eksempel at man stadig utsetter toalettbesøk, kan også bidra til forstoppelse.