Yoga hjemme

Koop nu en bespaar geld vandaag. Profiteer van deze aanbieding! Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Trener du yoga , vil energikanaler i kroppen utvide seg. Stillingene hjelper deg å løse opp muskulære og mentale “knuter” slik at energien kan strømme fritt, og du får kontroll over ditt eget sinn.

Mange ser på yoga som selvutvikling. Om yoga er helt nytt for deg, er det noen grunnleggende positurer du kan lære deg slik at du føler deg komfortabel under en undervisning eller på egenhånd hjemme. Her har jeg valgt de viktigste yoga positurene for nybegynnere. Vi beklager - Det har oppstått en feil. Hvis du ikke fikk legge varen i handlekurven betyr dette at den dessverre er utsolgt.

Dette er faktisk bare en liten del av yogans dype vitenskap, -som utfordrer og utfolder menneskets sinn og sjel. Og i dag skal jeg se på en liten del av dette levesettet. En enkel måte å gjøre yoga på hjemme er å gjøre ashtanga yoga.

Sekvensen og stillingene her er faste, slik at du ikke trenger å tenke på hva du skal gjøre. Sjekk ut facebooksiden min, der la jeg ut en link til en oversikt over ashtanga yoga sekvensen. Det finnes mange forskjellige typer yoga , selv om mye av hovedtrekkene er de samme. Ved å trene yoga blir det lettere for deg å koble av. Du kan enkelt trene yoga hjemme ved hjelp av enkle yogaøvelser.

En gang pr dag er best. Gjerne tidlig om morgenen. Sørg gjerne for at du ikke blir forstyrret på en stund. Ta den tiden du trenger for å lære deg øvelsene (asanaene). Onlineyoga er norges mest dedikerte nettsted for varierte og spesifikke yoga økter på nett.

Nybegynnerprogram for deg som er helt ny, rolige klasser for å gi slipp på stress, ogavanserte klass. Målet med yoga er å skape energi, balanse, fleksibilitet, styrke og indre ro. Slik oppnår du både mental og fysisk sunnhet. Her er yoga -instruktørens beste råd til en vellykket økt sammen med barna. Og det er veldig praktisk å ikke være avhengig av et yogastudio.

Har du lyst på en jevnlig yogapraksis er det en stor fordel å også kunne gjøre yoga hjemme (eller hvor du enn måtte være) og ikke være avhengig av et studio. Tren yoga hjemme på stuegulvet med ELLE. Det å praktisere yoga jevnlig vil ha mye større effekt enn å praktisere yoga av og til.

Jeg liker å ta utgangspunkt i min egen kropp og tilpasse sekvensen deretter. Men jeg vil så vidt muligt prøve at starte med opvarmningsøvelserne fra toppen, gå over i styrkeøvelserne og afslutte med udstrækningsøvelserne nederst. Man får tømt energien sin og kan gjøre seg klar til en ny dag, eller resten av dagen, med en ny energi. Dette var kjempelurt!

Linnéa Skrev: det føltes godt å gjøre disse øvelsese. Hatice Akdas Skrev: Øvelsene er kjempebra. Yoga -øvelser for alle. Jeg har beggyn på yoga i januar, går på yoga ganger i uke. De øvelsene hjelper på ryggsmert og åreknuter.

Startpakke er perfekt for deg som ønsker å komme i gang med yoga hjemme i din egen stue. Pakken inneholder CD-plate og ett instruksjonshefte med øvelser og annen relevant informasjon som er viktig for at de skal få mest mulig ut av din yogapraksis. Vi anbefaler å starte med “Startpakke 1” for deretter å gå videre til Startpakke 2.