Hva bør man ikke spise som gravid

Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Her følger en oversikt over hva du som gravid ikke bør spise og hva du bør være forsiktig med. Vi har ikke tatt med alkohol og tobakk, fordi vi ikke regner dette som matvarer. Men naturligvis bør du ikke benytte noen av delene i svangerskapet.

Unngå å spise produkter hvis du ikke vet hvor mye jod som er i produktet.

Tangen som brukes i sushi har lavt innhold. Helsedirektoratet anbefaler et kosthold som inkluderer magre meieriprodukter daglig og fisk til middag to til tre ganger i uken. Mange gravide tenker at man spiser for to, men det gjør man ikke , et ekstra par grovbrødskiver er det man trenger.

Som gravid forbrenner man sukker på en annen måte enn en ikke - gravid , og noen får svangerskapsdiabetes. Mange tenker at det er sunt å drikke juice, men det kan være fornuftig for gravide som stort sett er tørste hele tiden. Kan gravide spise vakuumpakket kjøttpålegg, som f. Er det risikabelt å spise medium stekte hamburgere på restaurant?

Hvorfor skal gravide bare spise fersk røkelaks? Stemmer det at gravide ikke bør spise fisk? Dette finner man ikke i særlig mange andre matvarer, og dersom man ikke spiser kjøtt eller andre animalske matvarer, kan man risikere å få i seg for lite av dette vitaminet. Dette kan være skadelig for barnet, og man bør vurdere tilskudd i samråd med lege.

Bli inspirert: gode lunsjer for deg som er gravid 5. Tommelfingerregler for gravide og mat: Sjekk matportalen. Feil mat-produkter kan skade barnet, da det kan inneholde skadelige stoffer. Ikke spis rått kjøtt, og spis kun varme behandlet godkjent fisk og sjømat.

Husk å sjekke hvilke typer sjømat du kan spise da det finnes noen unntak. Gravide bør ikke spise hvalkjøtt eller selkjøtt, fordi det kan inneholde høyt nivå av kvikksølv. Hva bør man gjøre som gravid ? Bortsett fra å følge opp legetimer og ta folat. Da tenker jeg ikke på fjellklatring og sånt som ikke er dagligdagse ting.

Det er miljøgifter over tid som har betydning. Her er en oversikt over hva du kan spise og ikke bør spise : Skalldyr: Det viktigste er god varmebehandling. Som gravid kan du spise nesten alt av skalldyr, som reker, blåskjell, hummer, kreps og scampi.

Man kommer langt med sunn. Bla videre for å lese om mat du ikke bør spise når du er gravid. Du kan derfor spise både spekemat og ulike typer oster i ammeperioden. Mattilsynet anbefaler at sårbare grupper som gravide bør unngå upasteuriserte meieriprodukter, da det er økt risiko for smitte av mikroorganismer når mat ikke er varmebehandlet.

Matvanene dine under svangerskapet er med på å legge grunnlaget for barnets helse videre i livet – og kan hjelpe deg til å få en lettere fødsel. I tillegg bør man spise mat med lavt innhold av sukker og syre. Dette utsetter tennene for større risiko. Les mer om sunn mat i svangerskapet. Som gravid bør du spise ekstra sunn mat, siden den skal dekke både ditt og barnets næringsbehov.

Det finnes imidlertid også matvarer du bør unngå eller være forsiktig med. Unngå å få i deg mer enn 3mg koffein per dag, siden det kan påvirke fosteret. Det finnes mye ulik informasjon om hva man br og ikke br spise som gravid.

Gravide br ikke spise hvalkjtt eller selkjtt, fordi det kan inneholde hyt niv av.