Kostholdsråd gravide

Gravide bør ikke få i seg mer enn 40. Helsekort for gravide er et journaldokument for å sikre forsvarlig behandling, og understøttes av Nasjonal faglig retningslinje for svangerskapsomsorgen. Matportalens redaksjon svarer ikke på enkelthenvendelser fra gravide , men lagrer henvendelser slik at de blir tatt med i vurderingen når kostrådene skal revideres.

Har du spørsmål angående kosthold mens du er gravid , må du ta kontakt med helsestasjon, jordmor eller fastlege. Det betyr at det du spiser og drikker når du er gravid overføres til barnet du bærer i magen. Kostholdsråd for gravide.

For at barnet og du skal få i dere tilstrekkelig med næringsstoffer er et sunt og variert kosthold kombinert med fysisk aktivitet anbefalt. Maten du spiser skal sikre vekst og utvikling hos barnet, og samtidig ivareta din helse. Man skal jo ikke spise spekemat, men noen sier at spekemat som har vært fryst er trygt å spise, stemmer det? Hilsen kjempesulten på jobb med bare en Pizza Salame i frysern.

Du trenger mer mat enn ellers for at barnet skal vokse og utvikle seg, samtidig som dine behov dekkes. Når du er gravid trenger du et kosthold som er variert og som gir tilstrekkelig av næringsstoffer. Det florerer av mer eller mindre godt dokumenterte kostholdsråd for gravide. Og de fleste er naturlig nok mest opptatt av begrensningene. Visste du for eksempel at du trygt kan spise sushi, men at du bør unngå blåmuggoster?

Er det egne kostholdsråd til overvektige gravide ? I utgangspunktet er det ikke egne kostholdsråd for overvektige gravide , men de samme som for gravide ellers. Noen overvektige gravide kan derimot ha behov for enkelte kosttilskud blant annet D-vitamin og jod. Dette bør følges opp av lege. Trenings- og kostholdsråd for gravide. UiB-forskning viser at de har større risiko for hjertesykdom senere i livet.

Godt sammensatt vegetarkost inneholder mye av enkelte næringsstoffer som gravide og ammende har økt behov for, som folat og jern. Her finner du informasjon om fremmedstoffer og tilsetningsstoffer i mat. Samt oppsummert forskning på kosthold og ernæring.

Hun legger til at Mattilsynet sammen med Folkehelseinstituttet nå vil vurdere om rådene som gis til gravide er gode nok. Les også: Her er julematen gravide bør unngå. Sannsynligheten for at fosteret tar skade av at moren spiser matvarer som inneholder mikroorganismer er liten, men gravide bør likevel være. Viktig å tenke på Følgende råd gjelder matlaging generelt, men som gravid bør du være ekstra opptatt av god. Koffeinholdig kaffe, te og coladrikker som gravid.

Lifeline Care for gravide er et kombinert Omega- multivitamin og -mineraltilskudd. Les om kostholdsråd for gravide her. Og slanking er ikke skadelig for fosteret. Den nye forskningen er ikke helt i tråd med de gjeldende rådene til gravide. Norske helsemyndigheter har ingen øvre grense.

Helsedirektoratet anbefaler ikke slanking under svangerskapet. Nå viser ny forskning at barnet kan få økt risiko for overvekt og fedme hvis mor spiser svært mye fisk. Husk å sette dere inn i kostholdsrådene for gravide , jenter.

Informasjon om sunn og trygg mat fra offentlige myndigheter.