Slutte og røyke

Bli røykfri på en time. Røyk andre steder og til andre tider enn det du er vant til. Unngå å ta med kaffekoppen, avisen eller telefonen når du skal røyke. Gode grunner gir god motivasjon. Hva kommer du til å tjene på det?

Det er aldri for sent å slutte og røyke. Det vil alltid gi en positiv helseeffekt for både deg og de rundt deg, at du stumper røyken. Men jo tidligere du slutter, jo tidligere kommer kroppen i gang med reparasjonsprosessen. Er blodtrykk og puls tilbake til normalt nivå. Slik slutter du å røyke.

Tre av fire som røyker daglig, har forsøkt å slutte. Studier viser at det er vanskelig, og at det i de fleste tilfeller trengs flere forsøk for å lykkes. Noen av gevinstene ved røykeslutt merker du allerede etter minutter.

De fleste som slutter å røyke og snuse, slutter på egen hånd. For en god del er det imidlertid nødvendig med støtte. Effekten blir størst når den som skal slutte blir støttet både av veiledning og legemidler til røykeslutt. Slutt å røyke på ti dager.

Men røykeslutt har mange flere fordeler, og det tar ikke måneder og år før disse fordelene kommer kroppen din til gode. Mange fordeler kommer nemlig svært raskt. Røyk til løssnus, løssnus til sterk porsjonssnus, sterk porsjonssnus til porsjonssnus, porsjonssnus til sånn jenteporsjonssnus, jenterporsjonssnus til Onico, Onico til ingenting.

KOLS) Andre problemer med røyking er nedsatt lukte- og smakssans, økt tendens til rynker i ansiktet, skader på tannkjøtt og tenner, og personer med diabetes som røyker, får lettere nyreskade. Oppdaget forrige uke at jeg er gravi og jeg har sagt tidligere at skulle jeg bli gravid så skulle jeg slutte å røyke på dagen. Dette har jeg foreløbig ikke klart. Alt slimet og urenhetene fra lungene som dukker opp når man slutter å røyke , må opp og ut. Jeg har satt meg som mål og kutte ut helt.

Det går fint å gå til lege eller på apoteket og få medisiner som kan hjelpe, som for eksempel halsdrops eller nesespray. Alle vennene mine røyker, og jeg har prøvd å slutte å røyke. Har dere eventuelt råd til hvordan jeg eventuelt skal slutte å røyke , og hva jeg egentlig burde gjøre.

Jeg røyker på grunn av depresjon, og jeg føler meg hele tiden deprimert. Syns det var et godt spørsmål, jeg. Hvorfor den oppgitte emjoien? Dersom man har en egen grunn for å slutte å røyke , og ikke bare gjør det for at alle andre ønsker man skal er det mye lettere å holde motivasjonen oppe og faktisk klare det.

Kombinasjonsbehandling med langtidsvirkende og korttidsvirkende har forskning vist å være det mest effektive for å klare å slutte å røyke og for å redusere tilbakefall. Langtidsvirkende er nikotinplaster, som skal sitte på i enten timer (Nicotinell) eller timer (Nicorette). Champix reduserer dermed trangen til å røyke , samtidig som det forebygger eventuelle abstinenssymptomer som ville oppstå av røykeslutt og nikotinavvenning. Kan Champix brukes som behandling for å slutte med snus?

Ja, Champix virker ved å stimulere nikotinreseptorene i hjernen, på lik linje som nikotinen i røyk og snus.