Gravid hva kan jeg spise

Når du er gravid trenger du et kosthold som er variert og som gir tilstrekkelig av næringsstoffer. Du trenger mer mat enn ellers for at barnet skal vokse og utvikle seg, samtidig som dine behov dekkes. Gravide kan følge kostrådene Hvor mye ekstra skal jeg spise som gravid ? Her følger en oversikt over hva du som gravid ikke bør spise og hva du bør være forsiktig med. Vi har ikke tatt med alkohol og tobakk, fordi vi ikke regner dette som matvarer.

Men naturligvis bør du ikke benytte noen av delene i svangerskapet.

Jeg planlegger å bli gravid. Jeg har ikke tatt folat før jeg ble gravid. Nå er jeg i uke eller 7. Kan jeg spise reker og jordbær mens jeg er gravid ? Kan gravide spise kalkproduktet Calabash chalk. Hva skal du spise når du er gravid ? Man anbefaler vanligvis en variert, sunn kost. Du skal spise tilstrekkelig fra alle disse matvaregruppene hver eneste dag.

Det er individuelt hva man orker og ikke orker å spise når man er kvalm, og man bør derfor forsøke å prøve seg litt frem.

Det finnes også ulike tips og råd om mat som kan hjelpe mot kvalme, slik som for eksempel ingefær, men dette bidrar ikke med energi. Hva bør jeg ikke spise når jeg ammer? Husk at du trenger mer energi når du ammer enn før du ble gravid. Fortsett å lese: kostholdstips til deg som ammer.

Noen som følger denne? At siden de er gravid så kan de spise hva akkurat de har lyst på? Og dessuten spiser de jo for to ? Jeg følger definitivt IKKE denne :) Prøver å ha variert og sunt kosthol men når det kommer til godsaker er reglene som før, begrenser meg til helger.

I mange land er det tradisjon for å lage oster av upasteurisert melk. Hvilke oster kan jeg spise på ferie? Spør de ansatte på restauranten eller i matbutikken om matvaren er laget av pasteurisert melk.

Dersom du er usikker kan det være klokt av deg som gravid å være ekstra forsiktig i utlandet ut i fra et føre var-prinsipp. Mange gravide bekymrer seg veldig for hva de ikke kan eller bør spise , men generelt anbefaler jeg å heller fokusere på hva du bør få i deg denne perioden. Hvis ikke blir frykten for å spise spekemat så stor at du glemmer at du har spist frossenpizza til middag tre ganger denne uken, sier klinisk ernæringsfysiolog Tine Sundfør. Du kan spise de aller fleste matvarer, men enkelte råvarer må du unngå eller være forsiktig med. Det kan være forvirrende å vite hva du skal spise , eller ikke bør spise , når du er gravid.

Her gir vi deg en pekepinn på hvilke matvarer det er lurt å få i seg når. Les mer om fakta og myter for hva gravide kan spise på mollers. Jeg synes det er så vanskelig å bestemme hva jeg skal spise.

Jeg er opptatt av å spise sunt med rene råvarer osv, men jeg er liksom tom for ideer. Det går mye tid til matlaging osv, jeg spiser feks ikke brødmat og liknende, og da blir det lett mer som krever mer tilberedning og da. Hei, jeg har akkurat fylt år og funnet ut at jeg er gravid.

Dette var ikke helt planlagt men jeg er godt gift og har barn fra før. Dette er et nytt hefte som har samlet den viktigste informasjonen om hva som er bra for både mor og barn under svangerskapet. Under følger de vanligste rådene som blir gitt til gravide kvinner: Hva kan jeg trene? Du finner råd om kosthold og matvarer både under graviditeten og tiden etter fødselen. Her finner du informasjon om graviditeten uke for uke, svangerskapskontrollene, vanlige plager og hva du bør passe på som gravid.

Jeg tror også mange setter reker og kreps i samme kategori som sushi (sjømat som ikke er fisk) og derfor sier til deg at du ikke kan spise det. Men det er jo noe helt annet for sushi er rått, og det er jo derfor man ikke kan spise det. Jeg vet at gravide kvinner eller kvinner som planlegger å bli gravid , bør sørge for å få i seg rikelig med B-vitaminet folat, men er det andre stoffer som er viktig i denne forbindelsen?

Lytt til kroppen og hva den har lyst på, men prøv å spise så sunt og velbalansert som mulig. Kanskje kjenner du et sug etter uvanlige ting eller mat du vanligvis ikke spiser. Det er greit å velge det du har lyst på, hvis det ikke er snakk om å innta store mengder godteri, snacks eller søt drikke.