Ørret gravid

Følgende råd gjelder matlaging generelt, men som gravid bør du være ekstra opptatt av god hygiene: Vask hendene før du lager mat, før du spiser mat og mellom håndtering av ulike råvarer. Skyll alltid frukt, grønnsaker og bær. Mange av matvarene som nevnes nedenfor, er lite brukt i et normalt norsk kosthol og vil derfor bare gjelde en liten gruppe gravide. Sannsynligheten for at fosteret tar skade av at moren spiser disse matvarene, er liten, men Mattilsynet anbefaler likevel gravide å følge rådene nedenfor.

Bare hvis fisken er under 1kg. Altså hvis du kjøper en hel ørret som er under kg. En ørret filet er altså over kg, og du bør ikke spise det. Bortsett fra folat (folinsyre) som alle gravide anbefales å ta både før de blir gravide og i svangerskapets første tre måneder, finnes det ingen generelle råd for bruk av kosttilskudd.

Mange gravide har behov for tilskudd av D-vitamin, jern og jo avhengig av kostholdet og jernlagre tidlig i svangerskapet. Sushibiter med laks, kokt kongekrabbe, frityrstekt scampi, frityrstekt krabbe og kamskjell er et trygt utvalg. Viktige næringsstoffer. Kjente fiskearter, som laks, ørret , torsk, sei, lyr og makrell, kan du trygt spise 1-ganger i uken. Bra å spise: Fet fisk som makrell, sil kveite, ørret og laks.

Noen typer melk og margarin er også beriket med D-vitamin. Ta tran eller annet tilskudd med vitamin D. Jernbehovet ditt øker når du er gravid som følge av fosterets og morkakens behov og fordi du får en økt blodmengde i kroppen. Tunfisk på boks er helt trygt.

Hvilken fisk kan du egentlig spise når du er gravid ? Denne fisken kan du spise som gravid , og denne fisken bør du styre unna i graviditeten. Kosthold for gravide. Når du er gravid trenger du et kosthold som er variert og som gir tilstrekkelig av næringsstoffer. Du trenger mer mat enn ellers for at barnet skal vokse og utvikle seg, samtidig som dine behov dekkes.

Fet fisk som sil makrell, kveite, laks og ørret er de største kildene i det. Det advares mot å spise filet fra ørret og skrubbe. Nå ber en av dem om at rådene for hvor mye fet fisk gravide og småbarn får i seg, blir strengere. Gravide bør unngå ørret. Jeg sitter her i sofaen driiiiit sulten, i ovnen så ligger det en ørret filet og godtgjør seg.

Ble kjøpt på kiwi i dag. Så leser jeg tilfeldigvis at gravide ikke bør spise ørret ! Helsekort for gravide er et journaldokument for å sikre forsvarlig behandling, og understøttes av Nasjonal faglig retningslinje for svangerskapsomsorgen. Som gravid bør man heller ikke spise fiskelever, krabbeinnmat fra skallet (hvitt krabbekjøtt i klør og skallhus er trygt) eller eksotiske fisker som hai, sverdfisk, skater og fersk tunfisk (tunfisk på boks er trygt). Endret råd for gravide. Tidligere anbefalte VKM gravide og kvinner i fruktbar alder å begrense inntaket av fet fisk på grunn av høyere nivåer av miljøgifter.

Nivåene av PCB, dioksiner og kvikksølv i oppdrettslaks har imidlertid gått ned fordi fiskeoljen i laksefôret til dels er erstattet av vegetabilske ingredienser. Det er jo verdt det- og har klart det en gang før! Lykke til til alle gravide der ute- og til alle koldtbordprodusenter der ute: tenk på oss gravide. Det er farlig å spise fisk når du er gravid – FEIL!

Den lange rekken av fisketyper du skal holde deg unna kan få det til å virke som om all fisk er farlig når du er gravid.