Spedbarn søvn

Søvn er viktig for barns helse og utvikling. Utilstrekkelig eller utilpasset næring kan gi ubehag eller smerter både på dag og natt. En del barn kan også gråte uten at de har det vondt, men på grunn av overstimulering eller at de ikke finner roen når behovet for søvn melder seg.

Spedbarn er avhengige av sine omgivelser for å føle seg trygge. Ofte lurer man på om barnet får nok søvn , eller om det sover for mye.

Det er viktig å huske at ingen av oss er like, og på samme måte som personlighetene våre er forskjellige, er også søvnmønsteret og søvnbehovet forskjellig fra baby til baby. Det er likevel noen råd du kan følge for at barnet ditt skal få best mulig søvn. De fleste er enige om at barna ikke sover nok. Enten sovner de ikke når de skal om kvelden, eller de våkner altfor tidlig om morgenen, eller de sover ikke ordentlig om dagen.

Slinning mener likevel det fortsatt er en jobb å gjøre i Norge med å spre kunnskapsbasert informasjon og råd om søvn hos de minste. Det trengs en solid innsats for å forebygge søvnproblemer og fremme god søvnhygiene, noe som er helt sentralt for god psykisk helse. Nylig arrangerte RBUP et dagsseminar for fagpersoner om spedbarn og søvn.

MAT OG MÅLTIDER FOR SPEDBARN. Hvis et spedbarn bare gråter og gråter kan det være et tegn på at noe er galt. SØVNTERAPEUT: Caroline Lorentzen mener man godt kan amme barnet i søvn hvis man vil. Hos voksne er omtrent en firedel av søvnperioden drømmesøvn. Hos spedbarn kalles dette aktiv søvn , og nyfødte tilbringer om lag halvparten av sovetiden i slik søvn.

Barn er forskjellige og foreldre er forskjellige. Det finnes ikke metoder som passer for alle. Og det er ikke like viktig for alle at barnet lærer å sovne alene i egen seng. Noen synes det er koselig å amme, bysse, lese og synge barnet i søvn , og det er ikke mulig å gi et spedbarn for mye omsorg og nærhet.

Når babyen befinner seg i fasen med dypere søvn , er den helt avslappet og våkner ikke av seg selv. Skill mellom natt og dag Nyfødte har behov for mye søvn og kan vise tegn til trøtthet etter bare én til to timers våkenhet. Da er det viktig å gjøre det enkelt for babyen å få sove igjen. Det var heller ingen sammenheng mellom sammenhengende søvn og mors stemningsleie ved samme tidspunkt.

Søvn hos barn (pediatric sleep) er et relativt nytt fagfelt. Forfatterne konkluderer med at man ut fra disse resultatene skulle kunne moderere forventningene til tidlig sammenhengende søvn. Men, et spedbarn som våkner oftere enn hvert tredje kvarter, som gråter og er utilpass når det våkner, og som krever mye hjelp og støtte av en voksen for å sovne igjen etter hver søvnsyklus, kan være et eksempel på et spedbarn med urolig søvn , forklarer Bakkeid.

Hva skyldes urolig søvn hos baby? Likevel er det ikke like enkelt som det høres ut. Vel så viktig er hvordan søvn eller mangel på søvn kan påvirke hele familien. Uten søvn har man som foreldre lite overskudd til å ta tak i situasjonen og hjelpe barnet. For foreldre med spedbarn som har vanskelig for å falle til ro, kan metoden til barnelege Harvey Karp være en vei til mer.

BABY SOM SOVER MYE: Hvor mye skal babyen egentlig sove? Det er forskjell på hvor mye søvn en nyfødt og et spedbarn trenger, men at en babyen sover i noe som kan føles urovekkende lenge, er oftest normalt. Tidsskriftet er rettet mot helsepersonell, men vil også være aktuelt for forskere og studenter innen helsefag. Les også: Den store løgnen om søvn. Her finner du alle utgaver av tidsskriftet SØVN som gis ut av SOVno to ganger i året.

Lær barnet å sovne selv Noen barn sover bare hvis det er helt stille, hvis det er helt mørkt, eller mens vognen er i bevegelse. Pass på at barnet ditt får nok søvn. Det er søvnen i fjerde stadium som er den viktigste søvnen for god funksjon og følelse av velvære neste dag.

Denne søvnen har vi mest av tidlig på natten (første tredjedel av søvnperioden), og den kan være med på å forklare hvorfor enkelte personer klarer seg bedre enn andre med lite søvn.